وقتی سرما می‌خورید، با چالش‌های بزرگی مواجه می‌شوید. انبوه بایدها و نبایدها به یک‌باره بر سر شما خراب می‌شوند. نظم زندگی شما به هم می‌ریزد. حالا هر چیزی را نمی‌توانید بخورید و برخی چیزهایی که شاید اصلاً دوست ندارید را باید میل کنید. انار یکی از همین خوردنی‌های حاشیه ساز در دوران سرماخوردگی است. انار برای سرماخوردگی (Harm of pomegranate for colds) آنچنان پرابهام است که ما را بر آن داشته تا در مطلبی مفید به این موضوع اشاره کنیم.
ضرر انار برای سرما خوردگی قابل انکار است. این میوه خوشمزه فصل پاییز طبع سردی دارد؛ اما با این سرد مزاجی در طبعات سرماخوردگی شما دامن نمی‌زند. شاید بارها و بارها در محافل گوناگون از مضررات انار برای سرماخوردگی شنیده باشید. تمام این ادعاها از طبع سرد انار نتیجه‌گیری شده است. اما آیا واقعاً این ادعاها در مورد ضرر انار برای سرماخوردگی تماماً درست است؟ آیا ضرر انار برای سرماخوردگی فراتر از فواید آن است؟
لیوان شیشه ایی پرشده از آب انار و یخ که در بر روی میز چوبی در کنار یک تکه انار به زیبایی عکاسی شده است.
سؤال کلیدی آن است که آیا انار برای سرماخوردگی زیان‌آور است و به نوعی باعث تشدید بیماری می‌شود؟ جواب این سؤال خیلی ساده و شفاف خیر است. انار باعث تشدید سرماخوردگی شما نمی‌شود. اما در صورت مصرف بی‌رویه و یا نابجا می‌تواند پروسه درمان شما را با مشکل مواجه کند. تشریع این ادعا برای انکار مضرات انار در سرماخوردگی (Harms of pomegranate in colds) اندکی جای بحث دارد. حالا می‌خواهیم تا از ادعای سرراست خودمان اندکی فاصله بگیریم و در چالش حرف‌های کم اطلاع از ضرر انار برای سرماخوردگی صحبت کنیم. به هر حال قرار است بدانیم که آیا در فصل سرد سال آن‌هم هنگام سرماخوردگی می‌توانیم از این میوه خوشمزه میل کنیم؟
ضرر انار برای سرما خوردگی و چالش های آن
تا وقتی که سرما نخورده باشید، در دنیایی آزادانه حرکت می‌کنید. در این ایام سرخوش از هر میوه و غذایی که مایل باشید، استفاده خواهید کرد. اما خدا نکند تا اسیر یک دوره بیماری سخت سرما خوردگی شوید. حال دست شما از بسیاری خوراکی‌ها کوتاه است. اما توصیه می‌کنیم تا هرگز دست خودتان را از مصرف انار کوتاه نکنید. چرا که انار از مفیدترین خوراکی‌ها در دوران سرماخوردگی است.
دو لیوان بلورین پر شده از آب انار که بر روی یک میز چوبی و در کنار انار به زیبایی عکاسی شده است.
همه ادعاهایی که در مورد مضررات انار در سرماخوردگی مطرح است، مربوط به طبع سرد آن است. اما این طبع سرد انار، آن سرد مزاجی نیست که در دیگر خوراکی‌ها مانند خربزه و طالبی و… وجود دارد. انار میوه‌ی فصل سرد سال است و طبع سرد آن در تداوم ایام فصل سرما حرکت می‌کند. به نوعی این سردی برای تعادل بدن در هوای سرد زمستانی است. این سردی قرار نیست تا حس و حال بدن شما را تا اوج سردمزاجی بکشاند.
قاعدتاً شنیده‌اید که می‌گویند تا می‌توانید میوه‌ی فصل میل کنید. یعنی میوه‌ای تابستانی را در ایام گرم تابستان بخورید و میوه زمستانی را برای روزهای سرد سال نگه دارید. چرا که میوه هر فصل برای تقویت بدن در همان فصل می‌باشد. انار نیز یکی از میوه‌های سرد سال است که باید آن را در ایام سرد سال میل کنید.
مصرف انار تا قبل از سرماخوردگی
بگذارید چالش مصرف انار در مواجهه با سرما خوردگی را به دو بخش مجزا از هم تفکیک کنیم. مصرف انار برای زمان‌هایی که هنوز سرما خورده نیستید و مصرف انار برای دوران سرماخوردگی. این دو دوران کاملاً متفاوت هستند. حالا صحبتمان را از ایام سرحال شما ادامه می‌دهیم.
عکس یک کاسه چینی پر شده از دانه انار
اگر در فصل سرد سال هستید و هنوز سرما نخورده‌اید، توصیه می‌کنیم که مصرف انار را جدی بگیرید. زیرا انار سرشار از ویتامین C است و این ویتامین تأثیر مثبتی برای پیشگیری از بیماری‌ها مانند آنفولانزا و سرماخوردگی دارد. کسانی که هنوز سرما خورده نیستند وقتی انار میل می‌کنند، قوای بدنی خودشان را مقابل این بیماری تقویت کرده‌اند. البته توصیه می‌شود تا در مصرف انار و آب انار و حتی رب انار افراط نکنید. زیرا طبع سرد انار شما را آزار خواهد داد. اما تا زمانی که انار را به اندازه میل می‌کنید، در مقابل تهاجمات هوای سرد زمستانی برای ایام سرد سال مقاوم‌تر هستید.
مصرف انار برای روزهایی که سرما خورده‌اید
اگر به هر دلیلی سرما خورده هستید، باز هم می‌توانید از انار میل کنید. به شرط آنکه همچنان تعادل را نگه دارید. متأسفانه برخی طبع سرد انار را آنچنان پررنگ می‌کنند که باعث شده تا مصرف آن در ایام سرماخوردگی تبدیل به چالش جدی شود. اما بهتر است بدانید که تنها انار ترش طبع سرد دارد. طبع انار شیرین معتدل است و قاعدتاً هیچ کسی انار ترش را برای حس و حال بهتر مصرف نمی‌کند. لذا انار شیرین تأثیری در سرد مزاجی شما ندارد و حتی مصرف آن باعث تقویت بیماری‌های سرد مزاجی نمی‌شود.
یک عکس کارتونی از یک پسر بچه و انار
در طب سنتی انار تب‌بر قدرتمندی است. همیشه گفته شده که برای آنها که تب بالایی دارند، از انار استفاده کنند. انار تب سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. لذا وقتی در ابتدای سرماخوردگی هستید و در تب این بیماری می‌سوزید، با مصرف به موقع و اندازه انار می‌توانید تب را کاهش داده و از تهاجم اولیه بیماری بکاهید. این ویژگی به خاطر خاصیت ادرار آور بودن انار است. وقتی انار میل می‌کنید، کلیه‌ها قوی‌تر و بهتر کار می‌کنند. مقدار اوره بدن زیاد شده که باعث افت تب در بدن سرما خورده خواهد شد.
انار در چالش بایدها و نبایدهای سرماخوردگی
اگر چه طبع انار سرد است و این سردی در انار ترش بیشتر و در انار شیرین معتدل می‌شود؛ اما این میوه مخصوص مصرف در روزهای سرد آفریده شده است. قاعدتاً مصرف این میوه چه برای پرهیز از سرما خوردگی و چه در هنگام سرماخوردگی برای کاهش اثرات این بیماری تأثیرگذار است. به قاطعیت نمی‌توانیم از تأثیر انار در درمان و یا تداوم بیماری صحبت کنیم. اما آنچه مسلم است، انار تب‌بر قدرتمندی است.
این میوه خیلی بهتر از هر داروی تب‌بری که می‌شناسید، عمل کرده و می‌تواند پالس‌های تهاجمی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی و یا آنفولانزا را کاهش دهد. سرماخوردگی بیماری ویروسی است که با تب آغاز می‌شود و گاهاً تشدید تب خصوصاً در کودکان خطرناک است. اما می‌توانیم با مصرف مناسب آب انار شدت تب در بیماری سرماخوردگی را مدیریت کنیم.
از طرفی مصرف انار با تحرکات روده و معده همراه است. وقتی انار میل می‌کنید، سیستم هاضمه‌ی شما عملکرد بهتری را تجربه می‌کند. تقویت قوای هضم و بهبود عملکرد سیستم گوارش نیز در کاهش علایم تب تأثیرگذار است. مصرف انار مانع از ایجاد حالت تهوع و یا اسهال در دوران سرماخوردگی خواهد شد. لذا وقتی سرما خورده هستید و سیستم مزاجی شما نیز به هم ریخته است، مثلاً مدام بالا می‌آورید و یا اسهال دارید، می‌توانید مصرف انار را تجربه کنید. چرا که انار باعث هضم سریع غذاها شده، فشار بر سیستم گوارش در شرایط بد بیماری را کاهش می‌دهد.
خرید انار ساوه صادراتی ❤️ فروش اینترنتی قیمت انار امروز
اما خاصیت‌های ضدعفونی سازی انار و یا دفع سموم از بدن توسط آنتی‌اکسیدان موجود در انار از دیگر فواید جالب توجه این میوه است. انار ضدعفونی ساز بدن است که در کاهش علایم بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی تأثیر عمیق می‌گذارد.
انار و سرماخوردگی
قبل از هر چیز توصیه به عدم زیاده روی اصلی‌ترین و بهترین متد درمانی است. قاعدتاً فواید طبیعی انار در بهبود عوارض سرماخوردگی تا زمانی تأثیرگذار است که در مصرف آن افراط نکرده باشید. در غیر این صورت منتظر ضرر انار برای سرماخوردگی باشید. آنها که سرما خورده هستند برای تسکین گلودرد و کاهش تب می‌توانند از انار میل کنند. خصوصاً آب انار در کاهش اثرات سرماخوردگی مانند تب و یا سرفه مؤثر است. شما می‌توانید از مخلوط انار با عسل به عنوان یک ماده قدرتمند ضد ویروسی برای کنترل سرماخوردگی استفاده کنید. در عین حال مصرف آب انار با عسل برای تقویت قوای کلی بدن و قوی شدن دید، سالم ماندن دندان‌ها و… مفید است.
مصرف انار برای آنها که پس از سرماخوردگی صدای گرفته‌ای دارند نیز مفید است. انار می‌تواند خلط گلوی آنها را پاک‌سازی کرده و مسیر طی شدن سرماخوردگی را بهبود بخشد. انار در اصل تاثیری در درمان سرماخوردگی ندارد. مضررات انار برای سرماخوردگی ناچیز است. این میوه باعث کشته شدن ویروس‌ها نمی‌شود؛ بلکه مسیر طبیعی بدن را به شکلی تنظیم می‌کند تا مقدار مقاومت بالاتری در مواجهه با تهاجمات ویروسی مانند سرماخوردگی داشته باشد. به این ترتیب گویا می توانیم ادعا کنیم که ضرر انار برای سرماخوردگی ناچیز است.
انار برای سرماخودرگی
وجه اشتراک انار و درمان سرماخوردگی طبیعی چیست؟ هیچ چیز دیگری جز این امکان وجود ندارد که با خوردن میوه انار و نوشیدن آب این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، مدت زمان ابتلا به علائم سرماخوردگی را کاهش دهید.
درست است، سرماخوردگی را نمی توان درمان کرد، بلکه باید سرماخوردگی را تحمل کرد. مدت زمانی که ممکن است سرما بخورید در افراد مختلف متفاوت است. با این حال، اگر می‌دانستید که می‌توانید مدت زمانی را که از درد، درد، گلودرد، آبریزش بینی، قرمزی چشم‌های آبریزش و خستگی رنج می‌برید، کوتاه کنید، آیا نمی‌خواهید بدانید که چگونه این کار را انجام دهید یا نوعی راه حل سرماخوردگی داشته باشید؟
استفاده از انار در طب عامیانه سابقه طولانی دارد. میوه انار و محصولات آن که به طور گسترده در اکثر کشورها رشد و مصرف می شود، اکنون در ایالات متحده تولید و استفاده گسترده تری می شود. فواید سلامتی میوه و آب انار با تحقیقات زیادی، از جمله مطالعات متعددی که اثرات آنتی اکسیدانی مفید پلی فنول های انار (به طور عمده ellagitannin punicalagin) را نشان داده اند، اثبات شده است.
هم مطالعات in vitro و هم in vivo نشان داده‌اند که محصولات انار محافظت کبدی در برابر سموم، کاهش رشد سلول‌های تومور و اثرات ضد رگ‌زایی، تعدیل‌کنندگی ایمنی و مهار رادیکال‌های آزاد دارند. علاوه بر این، هم مطالعات حیوانی و هم مطالعات بالینی نشان می‌دهد که فرآورده‌های انار می‌توانند پروفایل چربی خون را بهبود بخشند، فشار خون را کاهش دهند، عملکرد اندوتلیال را تقویت کنند و فعالیت‌های ضد تومور و ضد آترواسکلروتیک را ارائه دهند.
هیچ عارضه جانبی در مطالعات بالینی بیش از 300 فرد انسانی که روزانه 8 اونس یا بیشتر از آب انار POM Wonderful® ( بزرگترین تولید کننده آب انار در ایالت متحده آمریکا) را برای دوره هایی به مدت 3 سال مصرف می کردند، گزارش نشده است. این کارآزمایی‌های بالینی شامل زیرجمعیت‌های حساسی مانند بیماران مبتلا به بیماری آترواسکلروتیک، دیابت، فشار خون بالا یا سرطان پروستات است. علاوه بر این، هیچ عارضه جانبی جدی در مطالعات انسانی، حیوانی و آزمایشگاهی منتشر شده تا به امروز گزارش نشده است.
مطالعات آزمایشگاهی ex vivo نشان داده است که پلی فنول های انار دارای فعالیت آنتی اکسیدانی قابل توجهی هستند. به دلیل اهمیت استرس اکسیداتیو در عفونت آنفولانزا و عوارض آن، ما قبلا اثرات ضد آنفولانزای محصولات انار را در مطالعات خارج از بدن ارزیابی کردیم. یافته‌های آزمایشگاهی که اثرات ضد آنفولانزا و ویروس‌کشی محصولات انار را نشان می‌دهد، محققان را بر آن داشت تا اثرات بالینی آنها را در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی در داوطلبان انسانی مطالعه کنند. مطالعات قبلی اثرات محصولات طبیعی را بر بروز و سیر عفونت آنفلوانزا نشان داده است.
هدف از مطالعه حاضر بررسی تأثیر کنسانتره انار در پیشگیری از علائم آنفولانزا و سرماخوردگی در طول فصل آنفولانزا بود. POM Flu and Cold Formula برای استفاده خوراکی در نظر گرفته شده است تا آنتی اکسیدان های مکمل را برای جمعیت سالم فراهم کند.
آیا می توانم در هنگام تب انار بخورم؟
بله، تو میتونی. انار میوه ای معجزه گر است. میوه انار حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی، منبع بالایی از فیبر و منبع خوبی از قند است. همچنین منبع خوبی از آهن و کلسیم است. با مواد معدنی مانند پتاسیم و مس غنی شده است، در حالی که رگه هایی از منیزیم، فسفر، روی و سلنیوم نیز وجود دارد. این مواد معدنی موجود در انار باعث ایجاد یک هم افزایی قدرتمند می شود که از بسیاری از بیماری ها پیشگیری و معکوس می کند. این میوه در بسیاری از بیماری ها از جمله تب مفید است.
تب به دلایل مختلفی ایجاد می شود و انواع مختلفی از تب بر اساس عوامل ایجاد کننده وجود دارد. مهمترین انواع تب عبارتند از: تب التهابی، تب عفونی، تب سپتیک، تب با منشأ ناشناخته، تب ناشی از سرطان، تب ناشی از HIV و غیره. انار حاوی مواد شیمیایی گیاهی خاصی است که از سلول های ما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند، به پیشگیری از سرطان و همچنین گسترش سرطان کمک می کند. بنابراین، برای تب در سرطان، انار مفید است.
برخی از فیتوکمیکال های موجود در انار به تنظیم بیماری های قلبی و بیماری های التهابی کمک می کند، بنابراین انار در تب روماتیسمی و تب التهابی بسیار مفید است. عصاره میوه انار با مسدود کردن آنزیم هایی که باعث آرتریت می شوند، به تب های ناشی از آرتریت التهابی کمک می کند. بنابراین، می توان با خیال راحت پذیرفت که می توان انار را در هنگام تب با هر منشایی خورد. انار نه تنها به کاهش تب کمک می کند، بلکه به تقویت ایمنی لازم برای مبارزه با هر نوع بیماری کمک می کند.
آیا انار برای سرماخوردگی خوب است
انار و درمان‌های طبیعی سرماخوردگی ممکن است بیشتر از آنچه مطالعات نشان داده‌اند مشترک باشند، اما اگر به نحوه توصیه پزشکان به تقویت سیستم ایمنی خود برای پیشگیری یا مبارزه با سرماخوردگی دقت کنید، خواهید دید که چگونه میوه و آب انار ممکن است مفید باشد.
ویتامین های A و C هر دو توسط پزشکان به بیماران مبتلا به علائم سرماخوردگی توصیه می شود. این ویتامین ها در بسیاری از غذاها و آب میوه ها از جمله انار وجود دارد! به سادگی با گنجاندن میوه و آب انار در رژیم غذایی روزانه خود، احتمالاً می توانید از سرماخوردگی جلوگیری کنید یا اگر قبلاً سرماخورده اید، ممکن است تعداد روزهایی را که روی مبل دراز می کشید کاهش دهید. با یک جعبه دستمال کاغذی
اگرچه مطالعات در رابطه با تأثیر روی بر سرماخوردگی قطعی نیستند، اما برخی از پزشکان وجود دارند که مصرف روی بیشتر در فصل سرما را توصیه می کنند. میوه انار مقدار قابل توجهی روی در مقایسه با سایر میوه ها دارد و از آنجایی که روی موجود در میوه و آب آن طبیعی است، خوردن آن حتی به صورت روزانه سالم و بی خطر است.
خواص انار برای سرماخوردگی و آنتی اکسیدان‌ها
وقتی در مورد فواید میوه و آب انار برای سلامتی می شنوید، یکی از مهم ترین نکاتی که باید به آن توجه کنید این است که این میوه دارای بیشترین قدرت آنتی اکسیدانی در بین هر میوه، سبزی یا نوشیدنی شناخته شده برای انسان است. این کاملاً شگفت انگیز است که چه تعداد آنتی اکسیدان قوی در این میوه کوچک تا متوسط وجود دارد.
آنتی اکسیدان ها چه تاثیری بر سرماخوردگی دارند؟
آنتی اکسیدان ها در مبارزه با سرماخوردگی مفید هستند زیرا به طور طبیعی مانع از حمله رادیکال های آزاد به بدن و ایجاد آسیب شیمیایی در بدن ما می شوند. غذاها و نوشیدنی‌هایی با سطوح بالای آنتی‌اکسیدان به مبارزه با سرماخوردگی کمک می‌کنند و به شما کمک می‌کنند خیلی سریع‌تر احساس بهتری داشته باشید.
وقتی به فواید سلامتی این میوه نسبتاً کوچک نگاه می‌کنید، انار و درمان‌های طبیعی سرماخوردگی به هم مرتبط هستند. میوه و آب انار می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند یا در صورت ابتلا به سرماخوردگی می تواند به شما کمک کند تا به طور موثرتری با آن مبارزه کنید. پس منطقی است که هم میوه و هم آب میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید، اینطور نیست؟
3 اظهار نظرات
ممنون از مطالب و خوب و آموزنده اتون، مصرف انار در دوران سرماخوردگی برای بهتر شدن صرفه و گرفتگی صدا توصیه میشه؟
سلام من وقتی سرما می خورم و سرفه می کنم مامانم یه دونه انار رو درسته می نداخت تو قابلمه بهش حرارت کم می داد بعدش پخته اون رو می داد می خوردم خیلی تاثیر داشتش. باز می رم می پرسم دقیقشو می گم
انار پخته برای سرماخوردگی بهتره یا انار خام